Kursangbote

Kursangebote für Schwangere

Anmeldungen zur Sprechstunde und zu den Kursen

Montag bis Donnerstag 9:00 - 10:00 Uhr - Tel: 0 80 92 / 33 69 69

Yoga für Schwangere

Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit unser Wohlbefinden in der Schwangerschaft zu steigern und uns auf die Geburt vorzubereiten. Mit speziellen Übungen aus dem Hatha-Yoga stärken wir unseren Körper ganz sanft.

Yoga kann außerdem helfen Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress zu reduzieren. Dabei unterstützt eine vertiefte und angeleitete Atmung die Entspannung und führt zu einem guten Körpergefühl.

Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren ab der 12. SSW und kann bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden. Ärztliches Einverständnis vorausgesetzt. 

Anja Pondorf
anjapon@yahoo.de
Tel: 0 174 / 32 61 860

Yoga für Alle

… auch zur Rückbildung geeignet!

Durch einen optimalen Mix aus Bewegung und Entspannung gelangen wir zu mehr Beweglichkeit, Ruhe, Entspannung und Wolbefinden. Wir machen Übungen aus dem Hatha Yoga im Stehen, Liegen und Sitzen und schließen die Übungsstunde mit einer ausgiebigen Entspannungsübung/Meditation ab. 

Alle Teilnehmenden üben im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten. Auf besondere Bedürfnisse, wie z.B. Rückbildung, wird in der kleinen Gruppe (max. 10) eingegangen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anja Pondorf
anjapon@yahoo.de
Tel: 0 174 / 32 61 860

Geburts- Vorbereitung

Das Ziel des Kurses sehen wir darin, Sie in Ihrem Tun, Ihrer Kraft und Ihrer Selbstbestimmung zu stärken, damit Sie zuversichtlich der Geburt Ihres Kindes entgegen blicken und sich uneingeschränkt darauf freuen können.

Kursinhalte:

  • Vermittlung anatomischer Kenntnisse von Becken und Beckenboden
  •  Körperwahrnehmungsübungen
  • der normale Geburtsverlauf  (beim Partnerabend)
  • eventuelle Interventionen ( Einleitung, Kaiserschnitt...)
  • Atmung während der Wehentätigkeit
  • Schmerzerleichternde Maßnahmen
  • Wochenbettzeit  (beim Partnerabend)
  •  Stillzeit

Eine begrenzte Teilnehmerzahl und eine geschlossene Struktur des Kurses ermöglichen  Raum für Ihre Fragen und einen vertrauensvollen Austausch untereinander.

Wir bieten Ihnen Vormittags- und Abendkurse an ( insgesamt 7 x 2 Stunden), jeder Kurs beinhaltet vier Partnerstunden am Abend.

Katja Geldner (dienstags)
katja.geldner@gmx.de
Tel: 0 173 / 95 95 902

Angela Hof (donnerstags)
angela@hof-grafing.de
Tel: 0 80 92 / 84 715

Rückbildung

Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken stärken Sie die durch Schwangerschaft  und Geburt (auch nach Kaiserschnitt) beeinträchtigten Muskelpartien. Wir wollen Sie „fit“ machen für Ihre neue  körperliche Herausforderung im Alltag mit Ihrem Kind.

Rückbildungsgymnastik findet in aufeinander aufbauenden Kurseinheiten von 7x 85 Minuten statt.

Der Beginn der Rückbildung sollte individuell abgestimmt sein auf Ihr körperliches Befinden. In der Regel ca. 6-12 Wochen nach der Geburt.

Wir bieten Ihnen Vormittags- und Abendkurse an. (Jeder Kurs beinhaltet 7 Kurseinheiten x 85 Min).

Die Abendkurse finden ohne Kinder statt. Das Mitbringen des Kindes ist in den Vormittagskursen nur begrenzt möglich.

Rückbildung Folgekurs

Ein gesunder Rücken auch mit Kind

Ein Kurs für Frauen, denen…

  • der Rückbildungskurs körperlich gut getan hat,
  • die Freude an den Übungen hatten,
  • die wissen, dass sie diese zu Hause aus Mangel an Motivation oder Zeit nicht fortsetzen.

Vom Aufbau, ist der Kurs ähnlich dem des Rückbildungskurses (Beckenboden- Wahrnehmung wird in alle Übungen miteinbezogen). „Bauch, Beine, Po“ - Gymnastik, vor allem aber die Kräftigung des Rückens, sind der Schwerpunkt des Kurses.

Katja Geldner
katja.geldner@gmx.de
Tel: 0 173 / 95 95 902

Babies richtig tragen

Ein Baby will getragen sein - Tragetuchtechniken kennen lernen und ausprobieren.

Sich von seinen Eltern geliebt und getragen zu fühlen, sicher gebunden zu sein, das sind Grundvoraussetzungen für eine gesunde kindliche Entwicklung.

Das Tragen kann diesen Prozess in vielerlei Hinsicht unterstützen - und gleichzeitig haben Sie als Eltern ihre Hände frei. Im Kurs werden Sie verschiedene Techniken ausprobieren sowie wichtiges Hintergrundwissen erfahren.

Nach Möglichkeit sollten alle noch schwangeren Teilnehmerinnen eine Babypuppe o.ä. Mitbringen.  Mütter/Väter bringen natürlich ihre Babys mit.

Ilona Ahrens
Tel: 0 172 / 89 41 681

PEKiP®

PEKiP® ist ein handlungs- und situationsorientiertes Konzept der Familienbildung, das Sie und Ihr Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen
durch das besondere erste Lebensjahr begleitet.

PEKiP® bedeutet für mich:

  • Anregungen für entwicklungsgerechtes Spielen zu bekommen
  • Lernen, die Bedürfnisse und Fähigkeiten meines Baby besser wahrzunehmen
  • Sich mit anderen Eltern über den Alltag mit dem Baby austauschen

PEKiP® bedeutet für mein Baby:

  • In einer anregenden Umgebung spielen und individuelle Fähigkeiten entwickeln
  • Sich ohne Kleidung besser bewegen und spüren
  • Erste Erfahrungen mit anderen Babys machen

PEKiP® bedeutet für uns beide:

  • Zeit füreinander haben
  • Gemeinsam neue Erfahrungen sammeln
  • Miteinander spielen und lachen

Anmeldung bei den PEKiP®-Gruppenleiterinnen:

Gabriele Mieden,  Gordon Familientrainerin
go.mieden@arcor.de
Tel: 0 81 06 / 89 28 17
Mobil: 0 177 / 68 27 736

Barbara Spachmann-Bückers, Dipl. Soz. Päd.
info@barbara-spachmann.de 
Tel: 0 172 / 23 91 322

Erste Hilfe

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kindern

In diesem Vortrag möchte ich das Handlungsschema für Kindernotfälle vorstellen, da in diesem Bereich oft Unsicherheit und Angst, etwas falsch zu machen, vorhanden sind.

Sie lernen schnelles und gezieltes Handeln in den großen Bereichen der Notfallmedizin wie Atemstörungen, Kreislaufstörungen und Unfällen.

Dieses Angebot richtet sich an Mütter, Väter, Großeltern oder allen, denen die Sicherheit von Babies am Herzen liegt.

Martina Nebauer-Nielsen, Rettungssanitäterin
nebauer-nielsen@web.de

B(r)eikost

Was kommt nach der Muttermilch/Flaschenernährung? Wann ist der geeignete Zeitpunkt für die Einführung der Breikost? Selber kochen oder „Gläschen“? Vortrag in kleiner Runde mit ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.

Wahlleistung

Katja Geldner
katja.geldner@gmx.de
Tel: 0 173 / 95 95 902

Angela Hof
angela@hof-grafing.de
Tel: 0 80 92 / 84 715

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